Párkapcsolati Coaching
és egyben sajnálom, ha azért nézegeted a párkapcsolati coaching oldalt, mert nem érzed jól magad a párkapcsolatodban…
Megértelek: felnőtt életünk legfontosabb viszonya a partnerünkhöz fűz, ebben hiányt megélni az egyik leggyötrőbb dolog tud lenni. Ráadásul, ha együtt is éltek, nem tudod csak úgy szabadságolni magad egy pár napra a kapcsolatból, hogy kitisztulhasson a fejed, amikor nem jól mennek a dolgaitok.
Örülnék, ha ezen az oldalon járva máris egy kicsit meg tudnál nyugodni, és jobban éreznéd magad!
Azt látom ugyanis, hogy a problémáitok megoldásához a legfontosabb eszközök máris a kezedben vannak!
- Ezek szerint felismerted, hogy közted és a párod között vannak problémák, és ezeket nem bagatellizálod, söpröd a szőnyeg alá, mondván: “majd csak egyszer jobb lesz”, “ez csak egy átmeneti állapot”, “a tartós párkapcsolat már csak ilyen: elmúlt a romantikus szerelem, nem rajonghatunk egymásért ugyanúgy ennyi év után is, mint az elején”...
- Felelős és cselekvőképes ember vagy: kezedbe vetted a kezdeményezést, aktívan teszel, keresed a megoldást a nehézségeitekre – ez az egyik legfontosabb garancia arra, hogy lesz is eredményed!
- Elég erős és bátor vagy ahhoz, hogy “merj” segítséget kérni!
Én, személy szerint, egyetértek azzal a mondással, hogy “Az az igazán erős, aki mer gyenge lenni.” Semmiképp nem gondolom, hogy valaki, aki nehézségekkel küzd, és segítséget kér, az ettől kevesebb lenne. Sőt! Gondjai mindenkinek vannak, a kérdés az, hogy ezt valaki be meri-e vallani (magának), és tud-e érdemben tenni a megoldás érdekében.
Egy coach támogatásával pedig sokkal nagyobb esélyetek van a kapcsolatotok javítására, mint ha egyedül próbálkoznátok (hiszen vélhetően ezt tettétek eddig)!
Úgy gondolom, hogy minden kapcsolatot jobbá lehet tenni, a legrosszabb viszony is lehet valamivel jobb, a jó lehet még jobb! Hogy mennyivel, az persze leginkább rajtatok áll: mennyire tudtok elkötelezetté válni egymás iránt, és változtatni korábbi szemléletmódokon, viselkedésformákon, kommunikációs mintákon. Hiszen valami, valamik nem működtek/nem működnek jól köztetek, így jutottál el erre az oldalra. Az új irány leegyszerüsítve így fogalmazható meg: valami mást kell csinálni, mint eddig!
Rengeteg pár él le éveket, évtizedeket, vagy akár egy teljes életet egymás mellett úgy, hogy elégedetlen a sorsával, de se jobbá tenni nem képes a kapcsolatát, se kilépni nem tud belőle. (A leggyakoribb ok a félelem: “Mi lesz ha nem találok jobbat?”,“Az előző még rosszabb volt!”, “Nem akarok öregségemre teljesen egyedül maradni.” “Mi lesz a gyerekekkel? A közös házzal? A közös vagyonnal?”, stb. )
Nem kell, hogy közéjük tartozzatok!
Tehetsz azért, hogy Neked, Nektek jobb életetek legyen!
Érezd magad jobban, kezdd el már ma!
A pályaudvaron egy idős bácsi a feleségét várja.
Mikor a nénike megérkezik, megölelik egymást:
- De jó, hogy végre megjöttél, úgy hiányoztál! - szól a bácsi.
- De jó, hogy végre látlak, olyan hosszú volt ez a két nap - válaszol a néni.
A közelben álldogáló fiú, aki a barátnőjét várja meghatódik a jelenet láttán és odalép hozzájuk:
- Ne tessék haragudni, Önök mióta házasok?
- Éppen 50 éve - hangzik a válasz.
- Remélem mi is ilyenek leszünk ötven év múlva a kedvesemmel - mosolyog a fiú.
A bácsi odalép hozzá, megfogja a vállát, és azt mondja:
- Fiatalember, maga ezt ne remélje. Maga ezt döntse el!
“De miért kell ehhez egy harmadik ember, egy coach,
párkapcsolati coaching, vagy párkapcsolati tanácsadás?
NEM TUDJUK EZT OTTHON, KETTESBEN MEGOLDANI?”
Tisztában vagyok vele, hogy egy “vadidegen” előtt a magánéletetekről beszélni elsőre nehéznek tűnhet. Ugyanakkor, ha a coach szimpatikus, és jól végzi a feladatát, hamarosan nem hogy vadidegen nem lesz, de egy segítő társat találtok, aki mellettetek áll, ha kell “fogja a kezeteket”. Lehet, hogy 1-2 alkalom után már alig várjátok majd, hogy megosszátok vele az eredményeiteket, vagy éppen kibeszéljétek a frusztrációt valamilyen kevésbé jól sikerült esettel kapcsolatban.
A könyvesboltok tele vannak self-help könyvekkel, de már a neten keresgélve is rengeteg információt, tippet, gyakorlatot lehet találni. Minél többet tájékozódtok, annál jobb, és bármilyen olyan ötletet, ami segít Nektek, megpróbálhattok beépíteni otthon, “every little helps.”
Ugyanakkor a szép gondolatok olvasgatása és a valódi coaching között óriási különbség van! Eleve ott kezdődik, hogy az elmélet és a gyakorlat messze nem ugyanaz: azt, ami elvileg remekül hangzik, a való életben megvalósítani egyáltalán nem biztos, hogy olyan könny
| Elvi szinten dicséretes és elég evidens is például, hogy: |
De te közben arra gondolhatsz, vagy úgy érezheted: |
| “értékeljétek egymás különbözőségét”! | “Na persze, de mi van abban az esetben, ha a “különbözőségünk” napi szinten 15-20 nézeteltérést eredményez, és akkora, hogy legtöbbször egyikünk se tud engedni az álláspontjából?” Vagy, úgy érezheted: “mi annyira különbözünk, hogy már azt se tudom, mi a közös bennünk!” |
| | |
| “Hallgassátok végig egymást!”
| “Igen, elvben tudom, hogy végig kéne, de mi van akkor, ha a párom 30 másodpercen belül valami olyan dolgot mond, amitől a falnak megyek, és ami de facto nem is igaz?! |
| | |
| “Legyetek empatikusabbak! Értsétek meg egymást!”
| “Igen, persze, próbáljuk, próbáljuk, de vannak olyan dolgok, amikben annyira máshogy gondolkodunk, hogy egyszerűen szétfeszítjük egymás toleranciájának a határait! |
 | |
| “Beszéljétek meg a problémáitokat, ne söpörjétek őket a szőnyeg alá!”
| “Igen, csakhogy előfordul, hogy a beszélgetés 2. percében már rég valami teljesen másról beszélünk, mint amiről eredetileg terveztünk! Ráadásul konstruktív gondolatcsere helyett full scale veszekedéssé fajul a jelenet, amikor is dühünkben olyan dolgok reppennek ki a szánkon, amik nem igazán emberi fülnek valók… Tehát néha azt érzem, hogy rosszabbul jövünk ki a “beszélgetésekből”, mintha bele se fogtunk volna az egészbe”. |
| | |
| “Tartózkodjatok az olyan diszfunkcionális magatartásformáktól mint a sértődés, mosolyszünet, csendterror, bosszúállás, szexmegvonás, ajtócsapkodás, stb.” | “Háát, azért emberből vagyunk mi is, nem tudunk minden pillanatban racionálisak maradni…!”
|
 | |
Ha voltak valaha ilyen és hasonló gondolataitok, vagy zajlanak köztetek a fentiekre emlékeztető jelenetek, akkor valószínűleg át tudjátok érezni, hogy mire gondolok.
A coaching ott kezdődik, és attól lesz a ti személyes coachingotok, hogy az ilyen jellegű és más elakadásokat addig gyűrjük, amíg megtaláljuk a rést, a lehetőséget, azt a teljesen egyedi megoldást, ami mégis működni fog Nektek!
Nem elég tudni, hogy elméletben mi lenne a helyes, meg is kell tudni csinálni! A coaching folyamat azt biztosítja, hogy az egyéni megoldásaitokat kidolgozzátok, és meg is valósítsátok!
Ráadásul feltételezem, hogy a köztetek lévő feszültség, eltávolodás nem tegnap kezdődött, hanem huzamosabb ideje, hónapok, évek óta fennáll valamilyen szinten. Ez alatt az idő alatt olyan megszokások, berögzült forgatókönyvek, kommunikációs és viselkedési minták alakultak ki, amikből nem olyan könnyű kitörni!
A szokások nehezen változnak. Sok sikeres interakcióra van szükség ahhoz, hogy felülíródjanak a berögzült hatékonytalan magatartásformák, és időtartamban minimum 3 hónap, amíg “átprogramozzátok” magatokat.
Lehet, hogy ha otthon Do It Yourself coachingolnátok magatokat, akkor is jutnátok valamire, de valószínű, hogy minden 1-2 előrelépés után jönne egy visszaesés, vagy átmeneti megfeneklés. Óvjátok meg magatokat attól a csalódástól, hogy “megpróbáltuk, de rajtunk már ez sem segít!”
Az ilyen eseteknél könnyű elkeseredni, úgy érezhetitek, hogy már megint ugyanott tartotok, és elszivároghat a kezdeti remény. Ilyenkor nagyon támogató tud lenni egy harmadik fél, aki mellettetek van, és segít felidézni az eredményeiteket, karon tud ragadni, hogy tovább tudjatok haladni az előre vezető úton, és a kisebb-nagyobb visszaesések ne szegjék teljesen a kedveteket! Az, hogy egy kontrollált környezetben át tudjátok beszélni, hogy mi siklott félre, és bíztatást kaptok, az elég lökést adhat ahhoz, hogy visszataláljatok a helyes mederbe, és ne guruljatok vissza a lejtő aljára!
Az otthoni beszélgetések közben könnyen elszabadulnak az indulatok. A harmadik fél jelenléte és a coaching ülés keretei garanciát jelentenek arra, hogy dülőre jussatok egymással olyan témákban is, amikben eddig négyszemközt nem sikerült!
A legnagyobb esélyetek akkor van rá, hogy elérjétek a célotokat, és fordítani tudjatok a kapcsolatotokon, ha egy közösen kidolgozott terv alapján haladtok, egy szakértő bevonásával, aki végigkísér titeket az úton!
Kíméljétek meg magatokat az otthoni, “csináld magad” párterápia csalódásaitól, adjátok meg kapcsolatotoknak a legnagyobb esélyt!
Hívjál nyugodtan, akkor is, ha még bizonytalan vagy, ill. a partnerednek még nem hoztad fel a témát! Egyedül is eljöhetsz: azt is meg tudjuk beszélni, hogy hogyan lenne a legcélszerűbb bevonni a párodat.
Mi a párkapcsolati coaching? Mi a párterápia és a párkapcsolati tanácsadás? És a különbség?
A párkapcsolati problémákkal küzdő pároknak legtöbbször a párterápia és a párkapcsolati tanácsadás ugrik be először mint megoldási lehetőség, Magyarországon ezek régebb óta vannak jelen mint a párkapcsolati coaching. A coaching Magyarországon még relatíve új támogatási forma, bár nyugaton több évtizede gyakorolják. Attól, hogy új és kevésbé ismert (emiatt bizonyos előitéletek is övezik) nem rosszabb, sőt! Én úgy gondolom, hogy a coaching bizonyos szempontból egy haladóbb szemléletet képvisel mint a hagyományos párterápia, vagy a párkapcsolati tanácsadás. Sokkal rugalmasabb, egyénre szabottabb: a coach a közös gondolkodásban segít titeket, a saját válaszaitok megtalálásában és beépítésében. Egészséges, cselekvőképes emberekként kezel titeket, akik csupán elakadtak egy helyzetben, és egy kis segítséggel könnyebben kijönnek a kátyuból, ahelyett, hogy azt keresné “mi a gond veletek”, mi a “zavar”, és megmondaná, hogy “mit kell ilyenkor tenni”.
Párterápia | Párkapcsolati coaching |
| gyógyítja a klienst | egészséges, teljes emberként kezeli az ügyfelet, akit egy optimálisabb működés megtalálásában segít |
| múlt orientált | cél- és jövő orientált |
| a fájdalmak feldolgozása, az érzések, beszélgetés jelentik a fő fókuszt | a tettek, a viselkedésbeli változtatások vannak a fókuszban az életminőség javítása érdekében |
| a problémák okaira koncentrál | célok, eredmények elérésére, a megoldási lehetőségekre koncentrál |
| analizál | akciótervet dolgoz ki a pozitív változások elérésére, támogatja a megvalósítást |
Amennyiben a coaching megközelítése közelebb áll hozzád, mint a párterápia és a párkapcsolati tanácsadás
keress bátran az alábbi számon, hogy megbeszélhessük a te helyzeted részleteit!
Miért hozzám gyere párkapcsolati coachingra?
Ha a honlapomon talált írások és a megközelítésem szimpatikusak neked beszéljünk telefonon is!
- A coaching egy nagyon személyes, bizalmi műfaj, nem lehet pusztán a végzettségek, “elégedett ügyfelek”, facebook megosztások száma és egyéb külsődleges szempontok alapján coach-ot választani. A személyes élmény lesz a döntő: ahogy zajlik az ülés az Nektek jó-e, megvan-e a kellő szimpátia és chemistry köztünk.
- A pozitív pszichológia alapjain álló coachingot tartok. Ez többek között azt jelenti, hogy az egyéni és a több szereplős coaching során is arra törekszem, hogy az ügyfeleim személyiségükben megerősítve – és egyben jobb kedvűen is
távozzanak az ülésekről. Még a konfliktushelyzetekben sem bűnösöket, hibásokat keresünk, hanem együttes megoldásokat, és mindenkinek megmaradnak a részigazságai. Emiatt senkinek sem kell attól tartania, hogy kínosan fogja magát érezni, “pellengérre lesz állítva”, inkább arra számíthat, hogy meg fog könnyebbülni, és végre meghallgatják az “ő oldalát” is.
- Trénerként meg tudom nektek tanítani az asszertív és az erőszakmentes kommunikáció alapjait, hogy már az üléseken, és később otthon is, egy megváltozott szemlélettel, konkrét, gyakorlati eszköztárral tudjatok nyitottabban, együttműködőbben, megoldásorientáltan beszélni egymással (konfliktushelyzetekben is)
Az erőszakmentes kommunikációról bővebben itt olvashatsz:
A kommunikációs stílusotok a megoldás felé visz titeket, vagy felerősíti a konfliktusaitokat, szembenálláshoz vezet?
- Gondoltam arra, hogy egy páros coachingba nehezebb lehet belefogni amiatt, hogy két embernek kell elhatároznia magát. Egy pár két tagja a legkevésbé sem két egyforma tojás: az egyikük egy kicsit komfortosabb a kapcsolatban, mint a másik, az egyikük kicsit motiváltabb a változtatásra mint a másik… Az egyikük (legtöbbször a férfi) kevésbé tudja elképzelni, hogy kapcsolati kérdésekről nyíljon meg egy harmadik ember előtt.
Emiatt lehetőséget biztosítok arra, hogy az első ülésre egyedül gyere el hozzám. Így el tudod mondani, hogy hogyan éled meg te a helyzetedet a kapcsolatban, és ha még nem hoztad fel a párod előtt a témát, nem vagy benne biztos, hogy mennyire lelkesen fogja fogadni, ki tudjuk közösen dolgozni a legbiztosabban működő módszert az ő bevonására.
Hívj nyugodtan, akkor is, ha csak szeretnél beszélni velem, még inkább ha máris megjött a kedved, hogy erősítsd a pároddal való kapcsolatodat!
+36 30 598 4243
Ha van már gyermeketek a családi coaching oldalon is találhatsz hasznos, Nektek szóló információkat. Ebben az esetben a párkapcsolati coaching annál is indokoltabb, mivel a kettőtök közti súrlódások beárnyékolhatják a gyermeke(i)tekkel való viszonyotokat is!
Blog
